渔乐杂谈：夏季野外钓鱼安全篇03-做好身体保健与防护

不马虎，做好身体保健和防护

夏季野外垂钓，垂钓者的身体完全暴露在大气环境中，时刻受到阳光、风雨、酷暑等的威胁。因此夏季到野外垂钓时一定要注意做好身体各部位的防护工作，不要因忙于垂钓而忽视了保健工作，使身体受到伤害。夏季到野外垂钓时应做好以下保健和防护工作：

眼睛的保健和防护。骑摩托车或自行车外出垂钓，要戴太阳镜，这样既可以防止蚊虫、灰尘进入眼内，又可防止阳光伤害眼镜；同时垂钓时要尽量背光垂钓，避免阳光直射面部，选择眼睛不受水面反射光线刺激的位置；阳光强烈时要戴上偏光钓鱼镜，防止强光对双眼造成伤害；垂钓时间长了，要向远处瞭望一会儿，以调节视神经，使眼睛得到休息。

皮肤的保健和防护。夏季的强光会使人体天然防护机制受到破坏，使人过早衰老，还会引起皮肤病，甚至导致“皮肤癌”，因此要在早晚和夜间垂钓，避开强烈的阳光。如在白天垂钓一定要做好适当的防护，穿长袖上衣和长裤，戴钓鱼手套，以减少皮肤外露；穿浅色衣服，因浅色衣服可以反射和折射阳光，吸热慢，散热快，保护皮肤；高温晴朗的天气应打开遮阳伞，在伞下垂钓；经常外露的部位，如脸部，双手、耳鼻部、劲部可涂防晒霜；选择有树木和建筑物遮挡的阴凉处垂钓，避免阳光直射，同时要预防水面的反射阳光。

肠胃的保健和防护。由于夏季野外垂钓往往是一天甚至几天。大多数钓友对一日三餐都不太重视，有时会随便吃点东西，也不管凉热，上鱼好干脆不吃了，时间一长就容易患胃肠病。因此外出垂钓一定要做好肠胃保护，喝水要喝凉开水，少喝生水。食物要注意卫生，不宜多喝饮料。夏季在野外应该多饮白开水、盐开水，或是解暑降温的饮料，以补充体内消失的盐分，且能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增强人体的免疫力。

手脚和关节的保健和防护。夏季垂钓时垂钓者手脚不要过度暴露在阳光下，防止被灼伤；同时也不要长时间坐在潮湿的地上垂钓，以免得风湿或类风湿病以及其他疾病。

头部的保健和防护。高温季节不要站在强光下垂钓，要戴防护帽，并坐在遮阳伞下垂钓，以防中暑。出钓时可带些风油精、十滴水、精凉油、人丹等防暑药物，以便身体感到不舒服时用。如出现头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。夏秋高温季节的中午时段最好不要外出野钓，应利用早晚时段和夜间进行垂钓，既避开了高温暑热，又可以钓到大鱼，何乐而不为呢？

最后，做好防蚊虫工作。水边往往是蚊子滋生的地方，所以夏天一定要带好驱虫、防蚊药或防蚊贴等，免得提着鱼获回家的时候身上也大包小包的。